2016年3月31日 星期四

10分鐘 4式 拉筋 舒緩腰背痛


10分鐘 4 拉筋 舒緩腰背痛

 

成日坐起office改學生d功課,坐得耐真係會腰酸背痛。

 

學習一下4 拉筋,希望真係有幫助啦。

 

來源:More

 

長期缺乏運動、大部分時間均坐在座椅工作的OL們,因肌肉長期處於同一姿態,未有得到正確及適當的伸展,很易導致腰背各種痛症出現!只要每天花十分鐘,進行大腿以上的伸展運動,便可令上半身減輕受壓,不但可以紓緩痛症,更可延緩骨質老化、麻痺、疲倦及四肢乏力等情況。以下4式簡單拉筋 動作,特別適合運動量低且工作時間長的女生拉 拉筋 伸展一下!

 



 

4 拉筋Details
http://www.sundaymore.com/beauty/%e6%97%a5%e8%8a%b1-10%e5%88%86%e9%90%98-4%e5%bc%8f-%e6%8b%89%e7%ad%8b-%e7%b4%93%e8%85%b0%e8%83%8c%e7%97%9b/2/

2016年3月30日 星期三


旅行,是為了找到回家的路

 

今日係日本之旅最後一日,睇到盛放櫻花美景,其實真係好開心。難得可以放假,當然想鬆一鬆。

 

起旅途上諗起一本好書 日本作者新井一二三嘅《旅行,是為了找到回家的路》,想推薦一下,當中嘅字句,希望可以引發到你另類的生活態度。

 



 

轉自:《旅行,是為了找到回家的路》

 

走再遠,終究要回到家,
否則,我們不是旅行,而是自我放逐了……
新井一二三說,人生最重要的一些事情,都是在一個人旅行的路途上學到的。

本來,世界只是東京都新宿區的小巷;
過一條大久保通的小馬路,就是大冒險。
二十歲的夏天,站在北京火車站,一班通往莫斯科的列車,
可以到柏林、巴黎、羅馬、倫敦、阿姆斯特丹……世界越來越大,越來越寬廣。
這是一場尋找世界入口的成年禮,為了進入世界,人必須離開家,
旅行磨練的真諦不在於去了哪裡,而在於找到自己人生的一條路。
新井一二三學習在旅途上丟掉自己的孤獨與眼淚,
來到中年行走,很多事情可以放棄,但偏偏對旅行不肯死心!
舊地重遊十七年後的香港,少了臭味多了錢味,世界變化太快;
東京換了新地標,同一條路的風景竟然變得很不一樣;
尋找第一個出現在日本教科書上的西方人,南蠻情結是一場世界性的歷史劇……
去到不同國度,用不同的語言交換思想,年輕時咀嚼自我矛盾與風格。
現在影響家人,孩子,朋友……一輩子如愛旅行,永不放棄。

【新井一二三旅人精神】

 

l   世界的大小是自己的腦袋大小決定的。

l   旅行不需要每年出國,而是對遠處的憧憬,想發現另類生活的渴望。

l   年輕朋友,多旅行;年紀大的朋友,趁身體健康多走幾個地方。

l   旅行的真諦不在於去哪裡、看什麼,而在於用自己的兩條腿走路,用自己的兩隻眼看世界,活出跟別人不一樣,獨一無二的人生來

2016年3月29日 星期二

粉紅色的世界 櫻花吹如雪的浪漫


粉紅色的世界   吹如雪

 

人在日本,真係好想分享下伊豆嘅櫻花美景。


 

 




 

 



 

 
 
我諗好多人都想知道日本仲有咩櫻花秘景,人在異地唔方便打得咁details,但都可以share一篇比大家參考:

 

超絕密 日本四大櫻花電影場景大公開

 

來源:on.cc

http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20160318/bkn-20160318152849656-0318_00982_001.html

2016年3月24日 星期四

盛放的櫻花…伊豆


盛放的櫻花…伊豆

 

聽日就出發我嘅賞櫻之旅,有朋友會問點解要去伊豆睇櫻花,嗯……東京去得多都會悶,咁都想去下其他地方,去旅行除咗Shopping,感受一下當地風情都好重要。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
網上圖片
 
 
 
如果你睇過伊豆河津櫻嘅相,相信你都想立即飛去,親身感受呢個美景。

 



介紹多少少比大家參考:

 

伊豆位於靜岡縣2 月中旬至 3 月中旬就有個河津櫻祭全地區約共有 8,000 棵櫻齊發,特徵是單瓣大朵,沿着河津川畔綿延約 3 公里長,稱作河津川沿櫻並木」,河津櫻據說是由大島櫻與寒櫻自然交配產生之櫻種,樹身高大,不像日本常見的染井吉野櫻般瞬間開花後又快速落下,花期較長

 

資料來源:hket

https://hk.news.yahoo.com/%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%bc%8a%e8%b1%86%e5%8d%8a%e5%b3%b6-%e7%ac%ac-%e6%ab%bb%e8%88%87%e6%a2%85%e8%8a%b1%e9%bd%8a%e6%94%be-225531059.html

2016年3月23日 星期三

日韓台櫻花熱點推介 置身粉色花花之地


日韓台櫻花熱點推介  置身粉色花花之地

 

身為教師嘅我,嚟梗復活節可以好好休息,計劃咗同朋友去日本伊豆,親會盛放嘅櫻花,起滿天粉紅嘅環境下,相信一定好寫意。

 



 

除咗日本之外,近近地去轉台灣睇櫻花都唔錯,陽明山就係當地人賞櫻嘅熱點。

 

如果今個Holidays行唔開,原來起香港將軍澳、長洲都搵到櫻花蹤影,真係唔Search旅行資料都發覺唔到!

 

有興趣可以睇睇以下資料:

 

來源:Yahoo Hong Kong

https://hk.style.yahoo.com/%E5%A6%82%E6%9C%89%E5%A4%A9%E6%AB%BB%E8%8A%B1%E6%AD%A3%E9%96%8B-%E6%97%A5-%E9%9F%93-%E5%8F%B0%E6%AB%BB%E8%8A%B1%E8%8A%B1%E6%9C%9F-%E6%9C%80%E6%AD%A3%E8%B3%9E%E6%AB%BB%E7%86%B1%E9%BB%9E%E6%8E%A8%E4%BB%8B-095806026.html

2016年3月22日 星期二

初試HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚 緊緻去皺 提升輪廓 減紋 收毛孔

初試HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚   緊緻去皺 提升輪廓 減紋 收毛孔

 



 

終於等到今日啦!第一次試做近嚟大熱嘅HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚

無錯,恨不得馬上將我面上嘅幼紋、鬆弛、包面問題通通Delete

http://goo.gl/YI28EM <---- 有興趣可以去呢度睇睇

 

上市集團比較放心 效果又有保證

 

一如以往,選擇返我長期做開醫美療程嘅OASIS medical centre,我鍾意佢係大公司,上市集團點都有保證,而且,每間中心會有駐場註冊醫生跟進哂成個進度,有咩疑問都可以即時問到醫生意見,放心好多。雖然我平時有做開保養,但始終踏入3字頭之後,肌膚嘅膠原蛋白含量漸漸流失,根據醫生嘅專業意見, 今次療程集中幫我提升輪廓,仲可以去皺、減淡法令紋,令整個外表睇落去更加年輕。

 

1次療程就可以緊緻、去皺、提升輪廓、減紋、收細毛孔、收緊雙下巴?

 

上網聽人講做HIFU會痛,由於我係第一次做HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚,不過都難我唔到嘅,反正做Treatment當食飯。的確,療程開始面部嘅感覺係有少少麻痺,醫生同我講如果真係好唔舒服就要出聲,不過個人嚟講都唔算太痛,可以接受到。

 

完成療程之後,效果當然未可以咁快見到,需要D時間令體內膠原自生,大約半至一個月就可以慢慢睇到緊緻、去皺、提升輪廓、減紋、收細毛孔、收緊雙下巴嘅效果,我真係好心急可以見到一個更青春嘅自己呀。

 



 


2016年3月21日 星期一

嶄新韓式水光槍療法 重建年青亮澤緊緻肌膚



2日先分享話嚟梗會試OASIS medical centreHIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚whatspp group班好姊妹又話想試水光槍療法,想知道保濕效果係點wo…

 
面就得一塊,既然話咗要試HIFU 2 Doublo-M,又點可以將d treatment排得咁密?但見好姊妹問到,咁我就幫佢地問下醫生嘅意見先啦!

 


 
 

為甚麼肌膚會衰老?

 
當我們踏入40歲至50歲時,肌膚便會流失了50%的透明質酸,因而變得乾燥、薄而脆弱。而透明質酸是一種皮膚必需的成分,有如海綿一樣為肌膚保持水分、維持肌膚滋潤、飽滿和健康。肌膚一旦缺乏透明質酸,便會漸漸變得乾燥、暗啞無光及出現皺紋,浮現種種衰老徵象。

 
除了透明質酸的流失外,肌膚每天受各種外在因素的影響,因而令肌膚失去光澤度,如:

 

l   長時間曝露於太陽中

l   環境污染

l   不良飲食習慣

l   睡眠不足

l   吸煙

 

我們的身體有能夠中和氧化物的抗氧化劑,然而過量的自由基會傷害肌膚,降低其彈性和彈性,想回復年青、光澤、緊緻的肌膚,就要透過注射式療程,如:水光槍去補充肌膚所需的透明質酸及營養,保濕同時對抗肌膚衰老、缺水、暗啞、膚色不均等問題。

 

透明質酸是什麼?

 


 

透明質酸是皮膚組織的主要成分之一,存在於天然的活細胞組織,因此可自然存活於皮膚內,有助吸收及鎖住水分,保濕及滋潤肌膚。透過注射的方式,在肌膚內補充透明質酸,是醫學美容界最廣泛用於保濕、改善暗啞膚色及擊退乾燥的方法,效果即時可見,且自然而持久。

 

問完醫生嘅意見之後,知道水光Cocktail Therapy功效係保濕、亮白、緊緻肌膚,真正解決真皮層缺水問題,其餘仲可以收細毛孔、提亮膚色、舒緩乾燥、改善膚色不均、去印、抗氧化、減淡幼紋、提升輪廓、改善暗啞、緊緻肌膚等等,肌膚就好似長時間敷面膜咁,期保持透亮有彈性如果你唔怕打針,呢個醫學美容療程就啱啦!


 

Before & After




淡紋及光澤肌膚,重建鵝蛋臉

 




 

緊緻輪廓

 

醫生話想效果好d建議每 3 星期進行療程 1 次,連續 3 次,當第一次注射後,並持續療程,效果越見顯著。

 

雖然我都好想試,但要靚係唔可以操之過急,等我完成咗Hifu 2 緊膚之後,先慢慢再同肌膚補充一下透明質酸啦!

 

如果你有興趣,都可以去呢度了解一下:

$1,988 水光Cocktail Therapy

2016年3月18日 星期五

最新Hifi 2 Doublo-M超聲波緊膚 顯著提升面部輪廓 重點溶脂纖體

最新Hifi 2 Doublo-M超聲波緊膚 顯著提升面部輪廓 重點溶脂纖體




一向有留意醫學美容潮流嘅我,最近又心思思想試最新嘅HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚,相信好多人同我都一樣,第一次聽到Doublo-M 4D之後都想知呢個
2HIFU同第1代到底有咩分別呢?

HIFU1 vs HIFU2Doublo-M ?

大膽又生性貪靚嘅我,當然上下網、睇下雜誌去研究,發現兩者最大分別係HIFU1代只係局限於面部使用,而HIFU 2 Doublo-M 4D就適用於面部及身體,佢特別附有5大不同機頭,可以分段式發放5重高能量,瞬間深入至皮下組織SMAS並將溫度提升至6070 C,從而收緊及重組,令肌膚底層更為緊緻,面部療程功效可以做到收細毛孔、改善膚質、嫩白肌膚、減褪紋理、收緊輪廓、膠原重生;而身體療程就有表層溶脂、減薄脂肪層及深層溶脂、重塑線條之纖體塑型作用。

慎選專業安全的醫美療程  貪平小心得不償失

雖然坊間有好多HIFU 2療程選擇,有D價錢仲好平,唔使HK$1,000就可以試做。但係根據我多年嘅醫美經驗,要靚又點可以貪平?如果真係有心想做,當然要搵一D有口碑又專業嘅Centre去做啦。每次做醫學美容療程之前,我都會做足資料搜集,選擇一D有口碑而又專業嘅中心去做。上市集團管理嘅OASIS medical centre 就係我心水之選,除咗出名好口碑之外,我最buy佢哋每一間中心都有駐場醫生,可以即場比到專業意見,親自解答到我嘅醫美疑問,而且仲全程跟進,
感覺好放心安全。

約咗下星期去試OASIS medical centre HIFU 2 Doublo-M 4D 超聲波緊膚療程,到時再同大家分享 J

如果你都有興趣,不妨去睇下,見到佢最近有優惠,$4,800就可以做到原價$21,800HIFU 2 Doublo-M面部及眼部輪廓重塑療程,雖然佢價錢未必最平,但始終要靚可以唔嘛!